2023.03.20 CrossFit 학습자를 위한 클린 저널
2023.03.20 CrossFit 학습자를 위한 클린 저널 주말 내내 하이킹을 했다 클라인은 온 몸에 근육통이 있다. 일요일에 30,000걸음 걸었다고 합니다. 주말에 하루 동안 하이킹을 가십시오. 능력 증가 프론트 스쿼트 8-8-8-8-8 연습 먼저 바벨로 연습하는데 오른쪽 골반이 아파서 두어번 하고 잠시 쉬었다가 다시 연습하는데 통증이 덜한 것 같지만 조금 아픈 것 같아요 다만, 연습을 위해 무게를 조금 … Read more