저는 심한 기분 변화가 있지만, 저는 로우키 작가입니다. Deep and Wide Publishing Co. 2024.05.20에 출시.
이 책은 Deep & Wide에서 출간한 ‘심한 기분 변화’입니다. 현대 사회를 살아가는 우리 모두는 적어도 한 번은 이유 없이 기분이 나쁘거나 들뜬 감정을 느껴본 적이 있을 것입니다. 우리는 누구보다 자신을 잘 안다고 자랑스러워했지만, 때로는 고장난 로봇처럼 조절하기 힘든 기분 변화를 겪으면 불안에 휩싸여 자신이 정상인지 의심스러울 수도 있습니다. 그런 측면에서 이 책은 불안한 현대인에게 가장 좋은 심리적 치유법을 제시하며, 불안한 감정 상태를 정확히 이해하고 마주함으로써 극복할 수 있는 해결책을 제시합니다.^^ 이전 이미지다음 이미지 ‘심한 기분 변화’의 저자 박한평은 SNS를 통해 불안한 마음으로 불안한 하루를 보내고 있는 수많은 사람들을 위로하고 그들에게 진심을 전하는 데 가장 큰 기쁨을 느낀다고 말합니다. 그는 이 책을 통해 감정 변화로 어려움을 겪는 현대인에게 최고의 기분 관리법을 알려주고 더 나은 하루를 보낼 수 있도록 도울 것이라고 말합니다. 목차를 보면 내 마음 속의 불안을 조절하는 적절한 방법과 더 행복한 하루를 만드는 해결책을 순차적으로 알려주는 것 같습니다 ^^ 현대 사회는 기술 발전의 엄청난 속도처럼 순식간에 모든 것을 바꿀 수 있는 빠른 변화가 특징입니다. 이러한 변화에 뒤처지고 변화를 두려워하며 앞으로 나아갈 수 없을 때 우리는 불안을 느끼게 됩니다. 이는 우리가 불완전하거나 비정상적이기 때문이 아닙니다. 누구나 겪을 수 있으며, 누구나 쉽게 극복할 수 있는 문제이기도 합니다. 그런 측면에서 ‘나는 기분 변화가 심해’에서는 마음 속의 불안을 유발하는 요인에 대한 명확한 답을 제공하고 천천히 극복할 수 있는 해결책을 알려줍니다. 긴급할수록 더 많이 돌아간다는 속담처럼 감정의 기복을 천천히 하지만 확실하게 안정시킬 수 있는 방법이 담겨 있어서 매우 도움이 되었습니다. 그리고 이 세상에서 나보다 나를 더 잘 아는 사람은 없다는 것을 확신해야 합니다. 가끔 감정의 기복에 흔들리며 불안함을 느낄 때도 있지만, 감정을 다루지 않고 살다 보면 행복을 위해 사는 목표가 자연스럽게 무너질 것입니다. 누구나 스트레스를 받고 삶에서 지우고 싶은 기억과 불평, 원망이 있습니다. 이런 것들을 인정하고 피하고 이 책에서 설명한 대로 유연하게 사는 법을 배우는 것이 행복으로 가는 지름길이라고 확신합니다. 또한 ‘심각한 감정의 기복’에서는 감정을 행복으로 채우는 방법을 하나하나 알려주며 상처받은 심리적 상태를 치유하는 방법을 제시하는 부분이 좋았습니다. 지금 느끼는 감정에 대해 말하는 연습을 할 수 있도록 40개의 질문도 담겨 있어 읽는 재미가 꽤 있었습니다! #감정조절 #심각한 감정의 기복